No-Jumping Workout - Feniks Studio | Studio Pole Dance & Fitness | Trening Personalny, Joga, Joga Twarzy, Zdrowy Kręgosłup, Fit Body Workout

Przejdź do treści

Menu główne:

No-Jumping Workout

Oferta
No-Jumping Workout to zajęcia, jak sama nazwa wskazuje, bez ćwiczeń skakanych. Jest to trening dla osób, które są mniej aktywne fizycznie i obawiają się czy po dłuższej przerwie lub z nadprogramowymi kilogramami dałyby radę.

Zajęcia skierowane dla osób, które większość czasu w ciągu dnia spędzają w pozycji siędzącej - za biurkiem lub siedząc w aucie w drodze na kolejne spotkanie biznesowe.

Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki całego ciała, następnie wykonujemy ćwiczenia:
- wzmacniające i poprawiające wytrzymałość
- poprawiające mobilność ruchową
- poprawiające "core" poprzez ćwiczenia na brzuch i pośladki oraz mięśnie głębokie

W ostaniej części treningu skupiamy się na ćwiczeniach rozciągających.

Trener dostosowuje program treningu do możliwości Kursantów.

Zajęcia trwają 50 minut.

Do każdego karnetu zajęcia Stretching w soboty za darmo!
 
Copyright 2016. All rights reserved.
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego